Zumba & Stretching

Zumba & Stretching
Adulte senior

Tous niveaux

Tenue de sport décontractée, basket

Sylvie

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Cours spécial seniors qui recherchent un cours de ZUMBA alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. 

La Zumba développe l'équilibre, la coordination, la souplesse, la résistance et l'endurance. Elle améliore la capacité respiratoire et cardiovasculaire, la posture ainsi que la mémoire. De plus, elle prévient l'ostéoporose, les problèmes liés à la sédentarité et aide à perdre du poids. La Zumba permet de s'amuser, de danser et de rencontrer du monde!

La 2e partie du cours est un stretching adapté et mouvement Pilates en douceur. Bien-être assuré !

Débutantes et débutants, bienvenu! Possibilité de débuter en tout temps.